Comenzar a entrenar requiere de la voluntad suficiente como para enfrentar nuevos hábitos de vida. Empezar con una rutina de entrenamiento no es fácil, menos aún después de las vacaciones. La 'pereza' ...

Durante estas semanas, hemos aprendido con las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda a realizar de forma adecuada los ejercicios más comunes y a reconocer los principales errores que cometemos, ...

Este entrenamiento consta de cuatro ejercicios. Para llevarlo a cabo haremos 3 series de 15 repeticiones, donde vamos a trabajar todos los grupos musculares, pero especialmente el glúteo y el ' core ' ...

El CrossFit es la última disciplina de entrenamiento deportivo que promete hacernos sudar y sufrir y una bonita recompensa: adelgazar, tonificar, poner en marcha todo nuestro cuerpo y,además, sumarnos ...

Con la llegada de enero, una de las metas más comunes es retomar la rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio o en casa. Sin embargo, muchas personas que no cuentan con los conocimientos básicos se ...

El ejercicio regular no solo ayuda a fortalecer los músculos del corazón, sino que también combate los factores de riesgo de enfermedades cardíacas al reducir el azúcar en sangre y la presión arterial ...

Si eres de los que todavía piensan que el ramillete de ejercicios para trabajar los abdominales es limitado, nada más lejos de la realidad. Más allá del clásico crunch existe un amplio abanico de ...

Los glúteos son los músculos más grandes del cuerpo humano y son capaces de desarrollar mucha fuerza. Su activación y fortalecimiento mejora la postura corporal, gracias al incremento de la ...

La falta de tiempo es la principal excusa para no hacer ejercicio, según recoge la última Encuesta de hábitos deportivos en España del Ministerio de Cultura y Deporte. El segundo motivo tiene peor ...

Mucho se habla de abdominales y no siempre con propiedad. Lucir six-pack se ha convertido en una aspiración no exenta de obsesión para quienes fomentan el culto al cuerpo en el sentido más narcisista.

Celebrities. Los ejercicios que han transformado el físico de Blanca Suárez tienen truco Ejercicio. Así he aprendido a hacer hipopresivos para una tripa plana y deshinchada Ejercicio. Hatha yoga, el ...